Over cursus
LongFit is een preventieve leefstijl behandeling gericht op longaandoeningen die nog in een vroeg stadium zitten van qua ernst. Door aandacht te besteden aan bewegen, voeding, ademhaling en ontspanning kan verergering van de aandoening worden tegengegaan. Deze e-learning is onderdeel van de LongFit interventie waarbij cliënten 2 jaar worden begeleid en gevolgd door een fysiotherapeut en diëtist.
Cursus inhoud
Introductie van de cursus
-
Introductie van LongFit
00:00
Ademhalingsoefeningen
-
Ademhalingsoefeningen: Introductie
00:00 -
Ademhalingsoefeningen: Buikademhaling
01:31 -
Ademhalingsoefeningen: Pursed Lip Breathing
01:18 -
Ademhalingsoefeningen: Huffen
01:15 -
Ademhalingsoefeningen: Wist je dat?
00:00
Beweging
-
Beweging Introductie
00:00 -
Welke vormen van bewegen zijn goed voor mij?
-
Beweging Mogelijkheden
00:00 -
Hoe vaak ga je bewegen?
02:53 -
De BORG-Schaal
02:05 -
Reflectie op uw eigen beweeggedrag
-
Over tot actie!
-
Laatste tips
00:00
Ik en mijn ziekte
-
Introductie
00:00 -
Wat doet het nu met mij?
00:00 -
Waarden
00:00 -
Waardegericht leven vragenlijst (VLQ)
-
Waarden doorzetten in je gedrag
00:00 -
Module Ik en mijn ziekte Waarden belangrijk maken
00:00 -
Module Ik en mijn ziekte Doelen stellen
00:00
Informatie over COPD
-
Module Informatie over de aandoening Introductie
02:21 -
Module Informatie over de aandoening 2 soorten
00:00 -
Module Informatie over de aandoening Erfelijkheid
00:00 -
Module Informatie over de aandoening Astma en longontstekingen
00:00 -
Module Informatie over de aandoening Roken en COPD
00:00
Ontspanning
-
Module Ontspanning Introductie
00:00 -
Module Ontspanning Stress
00:00 -
Cijfer geven aan de stress
-
Module Ontspanning Ademhaling
00:00 -
Module Ontspanning Waarom ontspannen?
00:00 -
Module Ontspanning Jacobson ontspanningstherapie
17:34 -
Ontspanningstherapie
-
Module Ontspanning Bodyscan
11:07 -
Quiz 3: Bodyscan
-
Module Ontspanning Tips voor ontspannen
00:00
Roken
-
Module Roken Introductie
-
Module Roken Effecten
00:00 -
Weer even terug naar uzelf
-
Module Roken Voor- en Nadelen
00:00 -
Effect van roken op de longen
-
Module Roken Effecten op de longen
04:08 -
Stoppen met roken
-
Module Roken Stoppen met roken
00:00 -
Stoppen met roken
-
Module Roken Hulp bij stoppen
00:00
Voeding
-
Introductie
00:00 -
Toename van gewicht of gewichtsverlies
09:40 -
Uitleg over je BMI
00:00 -
Wat is jouw BMI?
-
Ondergewicht
00:00 -
Ondergewicht vervolg
00:00 -
Richtlijnen goede voeding
00:00 -
Mijn eigen voedingspatroon beoordelen
-
Algemene tips
00:00 -
Tips over brood
00:00 -
Tips over de warme maaltijd
00:00 -
Tips over tussendoortjes
00:00 -
Overgewicht
00:00 -
Schijf van vijf
00:00 -
Schijf 1: groente en fruit
00:00 -
Hoeveel groente en fruit eet jij?
-
Schijf 2: volkoren brood en granen
01:00 -
Eet jij wel eens volkoren?
-
Schijf 3: Smeer- en bereidingsvetten
00:00 -
Schijf 4: Zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei
00:29 -
Hoeveel zuivel, noten, vis en noten eet jij?
-
Schijf 5: Dranken
00:00 -
Voedingsplannen
-
Wanneer schakel je de diëtist in?
00:00 -
Voeding en beweging
00:00 -
Tot slot
00:00
Student waarderingen & beoordelingen
3.0
Totaal 1 waardering
5
0 waardering
4
0 waardering
3
1 waardering
2
0 waardering
1
0 waardering
Er werd voor mij niet heel veel nieuws gebracht. Verder was het hoofdstuk over roken niet relevant voor mij want ik ben 30 Jr geleden al gestopt. Overslaan was geen optie want dan kom je niet op de 100%